종합비타민에 칼슘, 마그네슘이 적게 들어있는 이유

다들 멀티비타민을 고르면서

이런 생각을 할 텐데

 

어떤 멀티비타민을 고르던 간에

다른 비타민들은 최소 100%부터 시작인데

칼슘(Calcium), 마그네슘(Magnesium)은 10~30%

선으로 터무니없게 적은 것이 보인다

 

아니 칼슘이랑 마그네슘이 비싼가?

하고 보면 

Nature's Way 칼슘&마그네슘 미네랄 컴플렉스 캡슐

파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음

 

칼슘, 마그네슘 캡슐도 개당 100원밖에 안한다

돈이 문제가 아니라는 것이다

 

칼슘과 마그네슘은

다른 종합비타민과 같이 먹을 경우에

흡수를 방해해서 역효과를 유발하기 때문에

일부러 적게 넣어놓은 것이며

 

굳이 칼슘과 마그네슘을 섭취해야겠다면

 

종합비타민을 먹은 후

최소 2시간 이후에 먹을 것을 권장하며

 

칼슘과 마그네슘은 100%를 넘길 경우

부작용이 있기 때문에

칼슘과 마그네슘 캡슐을 사서 먹어도

50% 정도로 함량이 낮다